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作者:admin    发布于:2019-07-11 19:54    文字:【 】【 】【
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  广泛把大肌肉群放最前面练。如 背,胸,股二头,股四头,幼肌肉群放后如二头,三头,腹肌..生疏问谁

  发展悉数他们刚进健身房锤炼是不? 我们告诉他们个最简易的法子, 就是一次磨练把杠铃类步履放在最前面,占用一半的训练手艺 , 哑铃类行动放正在其次, 绳索类末了。

  前后按次看他们本身着沉想练哪几块肌肉,不要盲标的去练,准确的步履很合键。

 
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